9 Gün içinde 18 kilo nasıl

9 Gün içinde 18 kilo nasıl

Hemen kilo vermek mi gerekiyor? Burada doktorların ameliyat olmak üzere olan hastalarla kullandıkları bir diyet öğreneceksiniz. Prosedürü daha güvenli hale getirmek için büyük miktarlarda kilo vermek zorundadırlar. 9 günün sonunda, adımları doğru takip ederseniz, 18 kilo kadar kaybettiniz.

Temel olarak, bu diyet bir tür yemeğe odaklanmak ve 3 gün boyunca düz bir şekilde yemek yemektir, sadece başka hiçbir şey içermeyen özel yiyecekler. Bu talimatları ne kadar çok takip ederseniz kaybedeceğinizden daha fazla kilo alırsınız.

1 ila 3 arasında sadece pirinç yiyeceksin. İstersen başka bir şeyle biraz tuzla kaynatın. Günün her saatinde istediğiniz kadar yiyebilir, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için kısıtlama olmaksızın yiyebilirsiniz.

4. ve 6. günlerde hepsi tavukla ilgili. Tavuğu kaynatıp ızgara yapabilirsiniz. Cildi yemeyin ve fazladan çeşni kullanmayın. Bol bol su ve istediğiniz kadar tavuk yiyin. Kısıtlama olmaksızın kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için.

7 ile 9 arasındaki günler en zorlu olmalı. Elmaları sadece 3 gün yiyebilirsiniz. İstediğin kadar zaman. Onu bir şekilde pişirebilirsin ya da olduğu gibi yiyebilirsin. Bolca su iç.

İpuçları

Bu diyeti hayatımda 2 kez izledim. Tam olarak olduğu gibi onu takip etmenizi öneririm, ama şunu söylemeliyim ki, bunu yaptığım zaman diyete bazı şeyler ekliyorum, örneğin sabahları splenda çay içerim, pilavda biraz peynir ilave edip tavuğa ketçap. Hala 18 yerine 12 kilo gibi kaybettim. Bu benim, vücudun farklı şekilde çalışabilirsin. Ama eğer 18 kiloyu kaybetmek istemezseniz, bu diyetle daha kolay başa çıkabilir. bol bol su iç! Bu diyeti sadece iki ayda bir izleyin.

Uyarılar

Onunla işin bitince, fazla yememe! Sağlıklı bir diyet yapın, böylece bir haftada toplam 18 pound kazanamazsınız! Herhangi bir hastalığınız varsa, bu diyet sizin için sağlıklı olmayabilir. Herhangi bir şüpheniz varsa lütfen hayatınızı riske atmadan önce bir doktora görünün. Bu, doğru ağırlık tipinde olan kişiler için önerilmez. Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için haftada sadece 2 kilo kaybetmeniz tavsiye edilir. Bu diyete başlamadan önce uzun vadeli hedefleriniz ve sağlığınızı değerlendirin.

9 Gün içinde 18 kilo nasıl

FAQ - 💬

❓ 10 günde en fazla kaç kilo verebilirim?

👉 Diyet sonunda metabolizma hızınıza bağlı 4 ila 10 kilo verebilirsiniz. Bu diyette dikkat edilmesi gereken şey geç saatlerde yeme yemek yemeyip, gün boyu bol su içmektir.

❓ 1 haftada en fazla kaç kilo verebilirim?

👉 Sağlıklı bir bireyde haftalık 500 gr ile 1 kilo arasındaki kayıplar ideal kabul ediliyor fakat bu durum kilo fazlalığına göre de değişkenlik gösterebiliyor. Kilo fazlalığı yüksek olan bireylerde haftalık 2-3 kilo gibi kayıplarda normal karşılanabiliyor.

❓ 7 günde kaç kilo verilir?

👉 2 haftada 7 kilo kaybedilebilir. Bunun için az fakat sık yemek yenmelidir. Sağlıklı besin tercihleri ve egzersiz sayesinde hızlı ve kalıcı kilo kaybı sağlanabilir. 2 haftada 7 kilo verdiren diyet uygulanmadan önce mutlaka diyetisyeniniz yada doktorunuza başvurunuz.

❓ 3 günde en fazla kaç kilo verebilirim?

👉 Kilo vermenizi sağlayacak 3 günlük reçete diyeti ile yaklaşık 3-5 kilo civarı zayıflayabilirsiniz.

❓ Su içmek kilo verdirir mi?

👉 Vücudunuzun sindiriminde ve boşaltımında etkin rol oynayan su tüketimi, kilo vermeniz sırasında size büyük destek sağlar. Ancak uzmanlar tarafından, sadece su tüketerek kilo verme işleminin mümkün olmadığı belirtilir.

❓ 20 kilo vermek için ne yapmalıyım?

👉 Bilimsel olarak kanıtlanmış 20 kilo verme yöntemi

  1. Bol su için. Su içmek başlıca yaşam ve sağlık kaynağımız. ...
  2. Sabahları yumurta yiyin. ...
  3. 3. Kahve için. ...
  4. Yeşil çay için. ...
  5. Yemeklerinizi Hindistan cevizi yağı ile pişirin. ...
  6. Tatlandırıcılar ve şekerden kaçının. ...
  7. 7. Karbonhidratları azaltın. ...
  8. 8. Bir yemek günlüğü tutun.

❓ Kaç ayda 20 kilo verilir?

👉 Dengeli bir şekilde beslenip sporla desteklenen diyet sonucunda 1 ayda 20 kilo vermeniz mümkündür. Kişi kilo verdikçe kendini duygusal anlamda iyi hisseder. Bu kısa sürede bu kadar fazla kiloyu vermek ancak sebze ağırlıklı ve sıvı ağırlıklı beslenerek mümkün olacaktır.

❓ En iyi kilo verdiren spor nedir?

👉 Yürümek, koşmak, bisiklete binmek, yüzmek gibi aerobik egzersizler, ağırlık kaldırmak gibi kas kütlesini artırmaya yönelik olanlara göre daha fazla kalori harcatır. Arada bir ikinci gruptaki egzersizleri de yapmak da faydalı olacağı gibi, asıl kiloyu verdirecek olan birinci gruptur.

❓ Çok iştah nasıl kesilir?

👉 En Boğazına Düşkünleri Bile Fazla Yemekten Vazgeçirecek 11 İştah Kesen Yiyecek

  1. Tokluğu hisset: Yulaf ezmesi. ...
  2. Yeşilliklerle dolu olsun lütfen: Salata. ...
  3. Sofrada daha çok yer açın onlara: Baklagiller. ...
  4. Mideniz bahar yeri: Karnabahar. ...
  5. Karnabaharın kuzeni sayılır: Brokoli. ...
  6. Tam bir efsane: Sarı leblebi.

❓ Su içmek zayıflatır mı?

👉 Vücudunuzun sindiriminde ve boşaltımında etkin rol oynayan su tüketimi, kilo vermeniz sırasında size büyük destek sağlar. Ancak uzmanlar tarafından, sadece su tüketerek kilo verme işleminin mümkün olmadığı belirtilir.

❓ Su içmek kilo aldırır mı?

👉 Su kilo vermeye yardımcı olan en temel içecektir. Özellikle yağ yakımını arttıran su her dönemde mutlaka tüketilmesi gerekmektedir. Çok su içmek kilo aldırmamaktadır. Su içerisinde hiçbir kalori bulunmamaktadır.

❓ Nasıl kilo alınır?

👉 Nasıl kilo alınır? Tabi ki kilo almanın yolları erkek ve kadın için değişmekle beraber, listemizde yer alanlar her iki cinsiyet için de geçerli :) Kilo almak için ne yapmalıyız gelin hep birlikte öğrenelim.

❓ Hangi gıdalar ile nasıl kilo alırım?

👉 11) Nasıl Kilo Alırım: Bol bol sağlıklı meyve, sebze ve et tüketin. Kilo almak istiyorsanız bu yiyecekleri eskisinden daha fazla tüketmeniz gerekir. Hormonlarınız için bu gıdalara ve çok çok protein almaya ihtiyacınız var.

❓ Nasıl kilo alırım: sağlıklı diyet?

👉 6) Nasıl Kilo Alırım: Sağlıklı Diyet. Besin takviyesi alabilirsiniz, fakat dengeli bir diyet daha gereklidir. Yeterli miktarda protein, karbonhidrat ve yağ depolamalısınız. Protein kas yapmanın anahtarıdır ve kilo almanıza yardımcı olur.

Paylaş:
Yorum Bırakmak