Futbolda Korku Nasıl Aşılır?

Futbolda Korku Nasıl Aşılır?

İstisnalar nadiren, kariyerlerinde bir noktada korku hissetmemiş çok az futbolcu var. Korku, rasyonel bir duygudur ve futbol sahasında düzenli olarak ne kadar acı çekildiğini ve katastrofik bir yaralanma olasılığının olduğunu düşünmektedir. Ancak, büyük oyuncular korkularının onlar için işe yaramasını öğrenir.

Oynadığınız oyun hakkında olabildiğince fazla bilgi edinin. Futbolun çok tehlikeli olabildiğini ve sahaya adım attığınız her an ciddi bir yaralanma yaşayabileceğinizi düşünün. Kendinizi utandırabileceğinizi ve iyi zamanlanmış bir vuruşla sizi vuran daha büyük, daha güçlü bir rakip tarafından bunalmış olabileceğinizi fark edin. Bu bilgiye sahip olmak, gözlerinizle oynamanıza yardımcı olacak ve tehlikeli sonuçları olan çok ciddi bir oyun oynadığınızı fark edecektir.

Sahadayken sorumluluklarınızı bilin. Bu sorumlulukları bilmek işinizi iyi yapmanıza yardımcı olacaktır. İşini iyi yaptığınız zaman, iyi hazırlanmış ve iyi bir oyun oynamaya ve yaralanmayacak bir konumdasınız. İlk öğrenirken oyunlarınızda yürüyün. NFL'nin ABD Futbolu programını yöneten eski bir NFL yardımcı antrenörü Tom Bass, genç oyuncular sadece oyunu öğrenirken korku doğal olduğunu söylüyor. Bass, "Farklı kişiler için temas korkusunun üstesinden gelmenin bu yüzden sabırlı olması ve güvenli teknikler öğretmesi gerektiğini anlayın" dedi. "Oyuncunun iletişim kurma ve bireysel temasları her uygulama oturumunun bir parçası haline getirme yaklaşımıyla ilgili yorumlarda olumlu olun."

Kendinizi her zaman koruyun. Bir rakibi bloke etmeniz gerektiğinde, gözünüzü bu kişide tutun, aynı zamanda alanı araştırın ve bulunduğunuz bölgeye gelebilecek başkalarının stoklarını alın. Bir isabet almak için tek bir şey var, ama gelmekte olduğunun farkına varmadığınızda başka bir şey. Topun çekilmesinden önce sahaya bakarsanız, kiminle etkileşime geçme şansınız olduğunu anlayacaksınız. Bu sürpriz çarpışmaları sınırlayacaktır.

Sahadayken agresif ol. Oyunu sağlıklı bir miktarda korkuyla oynayabilirsiniz. Sadece acımasız bir vuruşla vurmak istemediğin için, kendininkini teslim edemeyeceğin anlamına gelmez. İlk darbeyi sen ver. Rakibinin senden korkmasını sağla. Bu, kendi korkunuzu dağıtmak için biraz çaba gösterecektir.

Başkalarının ne düşündüğünü unut. Birçok oyuncu akranlarının ve antrenörlerinin onayını almakla ilgilenir. Bu bir faktör olmamalı. Öyleyse, teslimiyetiniz başarısız olursa, sosyal durumunuza neler olabileceğine odaklanacağınız için korku düzeyiniz artacaktır. Spor psikoloğu Dr. Patrick Cohn, bir sporcu için sosyal onay almaktan ziyade kendisi için yarışırken daha kolay ve daha az korkutucu olduğuna inanıyor.
Futbolda Korku Nasıl Aşılır?

FAQ - 💬

❓ Korkuyu yenmek için ne yapmalı?

👉 Huzura Merhaba De! Stres, Anksiyete ve Korkuyu Yenmenin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 14 Yolu

  1. Derin nefes alın! ...
  2. 2. Kendinizi yavaş yavaş korktuğunuz şeylerle yüzleştirin. ...
  3. 3. Yanlış yerde yanlış anksiyeteye yenik düşmeyin. ...
  4. Egzersiz yapın! ...
  5. Anskiyeteyi beyninizde eğlence ve heyecana dönüştürün.

❓ Korkan kişiye ne içirilir?

👉 saklanmak * : dayak, patak, kötek korkusunu giderir. kaçmak * : duygusal özürlülerin çözümüdür, korkulan şeyden uzaklaştırır. yiğitliğin onda dokuzu diye bilinir. su içmek : korkunca nefessiz kalındığı için, nefes alabilmeyi sağlar. korkuldugu zaman yapilacak dua : şeytan, in, cin korkusuna birebirdir.

❓ Yapamama korkusu nasıl yenilir?

👉 Bunun dışında başarısızlık korkusunu yenebilmek için herkes için geçerli olacak öneriler şunlar;

  1. Hedeflerin net olsun. Gerçekçi bir hedefin olsun. ...
  2. Korkunun asıl sebebini bul. Belirsizlik de korku yaşatır. ...
  3. Hatalarını kabul et. ...
  4. Motivasyonunu yüksek tutmaya çalış ...
  5. Her zaman mükemmeli hedefleme. ...
  6. En kötüye hazır ol.

❓ Korku anında vücutta neler olur?

👉 Kan basıncı artar ve göz bebekleri büyür. Adrenalin yüklü kan gergin kaslara dolarken, yüz donar, ağız kurur. Kaçış sırasında serinlemek için vücut bütün sıvıyı tere dönüştürdüğünden ter basar. Hayatımızı tehlikeye düşürdüğünü hissettiğimiz bir olayda sinir sistemimiz inanılmaz derecede harekete geçer.

❓ Bir insan korkudan ölür mü?

👉 Peki, böyle bir şey gerçekten de mümkün ? Cevap ise evet, korkudan ölebiliriz. Korku biyolojik olarak stresin başka bir türüdür. Stres altında olduğumuzda vücudumuz adrenalin gibi hormonları salgılar.

❓ Korku ilacı nedir?

👉 Genelleştirilmiş korku bozukluğu tedavisinde psikoterapi veya ilaçlar, özellikle seçici serotonin gerialım engelleyicileri (SSRI), seçici serotonin-noradrenalin gerialım engelleyicileri (SNRI) veya etkin madde pregabalin söz konusudur. Her iki tedavinin amacı korkuyu katlanabilir bir düzeye indirgemektir.

❓ Gelecek kaygısı neden olur?

👉 Genellikle değişimler, bizi eskiden yeniye, devam eden aynı durumdan farklı bir başka duruma ve bilmediğimiz yeni bir yere sürükler. Bu değişimler, geleceğin belirsizliğini hissettirebilir. Geleceğe yönelik belirsizlik de yoğun bir şekilde kaygı duyulmasına sebep olabilir.

❓ Başarısızlık korkusu neden olur?

👉 Başarısızlık korkusunun pek çok sebebi olabilir. Yaşadığınız travmalar, hatalarınız, sektörel-ekonomik kaygılar ve tabii bireysel-sosyal sebepler. Sebep ne olursa olsun siz kararlı olup planlı hareket eder gereksiz seslere kulaklarınızı tıkarsanız yenebilirsiniz.

❓ Korkuya hangi ilaç iyi gelir?

👉 Diazepam, klorazepat dipotasyum, klordiazepoksit, prazepam, flurazepam gibi moleküllerden ülkemizde diazepam (Diazem), klorazepat dipotasyum (Tranxilene), klordiazepoksit (Klipaks) en çok bilinenleridir. Benzodiazepinlerin anksiyolitik etkileri oldukça güçlü olup kaygı, inhibisyon ve kaçınma davranışını engellerler.

❓ Korkunun temeli nedir?

👉 Korku, iç veya dış dünyadan kaynaklanan bir tehlike olasılığı ya da birey tarafından tehlike olarak algılanıp yorumlanan herhangi bir durum karşısında yaşanan evrensel bir duygudur. Kaygı ise, birey tarafından sebebi bilinmeyen, nesnesiz tehlikelere karşı verilen tepkilerdir.

❓ Korku kalbe zarar verir mi?

👉 KALBİN AKÜSÜ ARIZALANIYOR Stres, korku, kaygı ve endişe de öfkeye benzer etkilere sahip. Özellikle birdenbire ortaya çıkan ve giderek yoğunlaşan endişe ve korku kalbin beslenmesini ve elektriksel sistemini arızalandırıyor.

Paylaş:
Yorum Bırakmak