Michael Thurmond V├╝cut Tipleri

Michael Thurmond V├╝cut Tipleri

Michael Thurmond'un 6 Hafta V├╝cut Makyaj─▒, be┼č farkl─▒ v├╝cut tipinin belirli t├╝rde yiyecek ve egzersize farkl─▒ tepki verdi─či fikrine dayanmaktad─▒r. Thurmond ve teorileri, ABC'nin "Extreme Makeover" ile ba─člant─▒s─▒ nedeniyle ├žok ilgi g├Ârd├╝. V├╝cudu yazan fikirler ve "├Âzelle┼čtirilmi┼č blueprinting tekni─či" bilimsel olarak kan─▒tlanmam─▒┼čt─▒r. Ancak, DietMad'a g├Âre, makyaj planlar─▒ sa─čl─▒kl─▒ beslenme ve egzersizi birle┼čtirerek ba┼čar─▒l─▒ olabilir. Her v├╝cut tipine, g├╝n boyu s├╝ren k├╝├ž├╝k ├Â─č├╝nler ile hedeflenmi┼č bir egzersiz ve diyet plan─▒ verilir.

V├╝cut Tipi A: Endo-Morph

Thurmond'a g├Âre endo-morph v├╝cut tipleri dairesel bir ┼čekle sahiptir ve ├Âzellikle beyaz ekmek ve rafine ┼čeker gibi basit karbonhidratlardan kolayca a─č─▒rl─▒k almaya yatk─▒nd─▒r. Ayr─▒ca ┼čeker ve meyvelerden kalori, ya─č gibi ananas ve muz gibi y├╝ksek ┼čeker i├žeri─či ile depolanma e─čilimindedirler.

V├╝cut Tipi B: Endo-Meso

Endo-mezo v├╝cut tipleri, b├╝y├╝k ├Âl├ž├╝de mide, kal├žalar, uyluk ve kal├žalarda biriken a─č─▒rl─▒─ča sahip bir ters ├╝├žgen ┼čeklinde ┼čekillendirilir. Bu v├╝cut tipine sahip insanlar, Thurmond'un yava┼č bir metabolizmaya sahip oldu─čunu ve kilo vermek i├žin do─čru t├╝rdeki karbonhidrat ve proteinleri yemeye ihtiyac─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝yor.

V├╝cut Tipi C: Meso-Endo

Meso-endo v├╝cut tipleri, g├Âvdeye dikd├Ârtgen bir g├Âr├╝n├╝m veren, benzer geni┼člikte kal├ža ve omuzlar─▒ olan ┼čekillerde daha d├╝zenlidir. Thurmond, bu diyet├žilere daha fazla metabolizmaya sahip olduklar─▒ndan daha fazla kalori sa─člar.

V├╝cut Tipi D: Endo-Ecto

Endo-ekto v├╝cut tipleri omuzlar─▒ ve alt g├Âvdesi ile kar┼č─▒la┼čt─▒r─▒ld─▒─č─▒nda orant─▒s─▒z olarak geni┼č bir g├Â─č├╝s b├Âlgesine sahip olma e─čilimindedirler ve bu da oval ┼čeklin genel ┼čeklini verir. Thurmond, bu v├╝cut tipleri i├žin a─č─▒rl─▒k e─čitimini vurgular ├ž├╝nk├╝ d├╝┼č├╝k kas k├╝tlesi vard─▒r; Daha fazla kazanmaya ├žal─▒┼čmak i├žin daha b├╝y├╝k kaslar─▒ olan ki┼čiler daha fazla kalori kulland─▒klar─▒ndan metabolizmalar─▒n─▒ artt─▒racaklard─▒r. Onlar─▒n diyet plan─▒ da bir kas olu┼čturma vurgusunu yans─▒tacak ┼čekilde tasarlanm─▒┼čt─▒r.

V├╝cut Tipi E: Ecto-Endo

Ekto-endo v├╝cut tipleri, fazla v├╝cut ya─člar─▒n─▒n alt─▒ndaki bir s─▒ska ├žer├ževe nedeniyle t├╝p benzeri bir g├Âr├╝n├╝me sahiptir. Thurmond, bu kategorideki insanlar─▒n di─čerlerine g├Âre daha fazla karbonhidrat yiyebilece─čini d├╝┼č├╝n├╝r, ancak bu karbonhidratlar, sindirim s├╝recini yava┼člatmak i├žin protein ile birle┼čtirilir.

T├╝m V├╝cut Tipleri i├žin Dikkat Edilmesi Gerekenler

T├╝m Thurmond'un diyet planlar─▒, ├Âzellikle de osteoporozu olan kad─▒nlar i├žin d├╝┼č├╝k kalsiyum seviyelerinin bir sorun haline gelmesine neden olan s├╝t ├╝r├╝nlerini ortadan kald─▒r─▒yor, diyerek diyete "pahal─▒ ve zaman al─▒c─▒" diyen DietMad diyor. EveryDiet, t├╝m planlar─▒n sadece s├╝t ├╝r├╝nlerini de─čil, y├╝ksek ┼čeker ve tuz i├žeri─či nedeniyle hardal ve ket├žap gibi t├╝m i┼členmi┼č g─▒dalar─▒ ve ├že┼čnileri de ortadan kald─▒rd─▒─č─▒n─▒ belirtiyor. Sanal Fitness E─čitmeni, Thurmond'un planlar─▒n─▒n ├žok k─▒s─▒tlay─▒c─▒ oldu─čunu, ┼čekerin, ya─člar─▒n ve kafeinin yasakland─▒─č─▒n─▒ ve bir├žok ki┼či i├žin diyetin ├žok s─▒k─▒c─▒ oldu─čunu s├Âyl├╝yor. Takip eden takip├žiler bu web sitesine g├Âre kilo verecekler, ancak normal olarak yemek yemeye ba┼člama riskini ├╝stlenecekler.

Payla┼č:
Yorum B─▒rakmak